快乐星期天Sleeping in

九 9th

快乐星期天Sleeping in

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我们爱睡觉,醒来神清气爽的感觉,并开始进入一个崭新的一天。虽然这种感觉就像我们没有得到沉迷足够的欢乐,所以我们想留多一点的时间在床上在周末或采取额外的午睡在下午。在下面的快乐星期天我们指导您通过我们最喜欢上的早晨享受。

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为了保证良好的睡眠之前,您应该吃好的一天,吃错食物,在错误的时间可以给你的胃部不适,也可以只是很难让你的心灵关闭,并为您的身体陷入宁静睡眠。牛奶加蜂蜜将缓解疲劳,养成良好的睡眠一夜,而酒精饮料,辛辣食物,甜食或咖啡会得到相反效果。

不要睡的太长

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你可以一个星期失去的睡眠,它也可以破坏你的睡眠质量。所以一定要确保你还是起床在正常的时间,坚持7至9小时的平均睡眠时间,否则你会觉得累了,在随后的一天累死了。

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开始您的健康晨礼。你应该做任何事都要在晨礼之后,你站起来效果最好。采取一些清洁的呼吸,伸展,以唤醒你的四肢,站起来,一步阳台上,如果你有一个呼吸的清脆清晨的空气,你一天都会神清气爽。

梳洗

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享受一些偷懒的时候,在你的床上后,它总是很高兴梳洗一点点,得到你的眼睛摆脱了困了灰尘..只要用冷水泼脸,刷牙或洗澡,让您的系统清洁起来。

PICK舒适

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完美的一天只是穿什么衣服,鞋子开始。不管你有什么计划得到一个良好的夜间睡眠后,随便挑你感觉舒服一些的衣服,它可能是你最喜欢的衬衫或只是一些舒适的运动裤,会营造美好舒适的一天。

放点音乐

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起床后播放你喜欢的音乐,它很可能会帮助你进入一个进入正确的精神,并开始积极地进入新的一天。

享用早餐

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我们喜欢在星期天的延长早餐加水果,一些好的面包,鸡蛋和我们最喜欢的果蔬粥。正确的早餐,还可以帮助你醒来后,可以让你感觉健康,精力充沛一整天。

 

 



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