海边小屋的健康饮食:芦笋和开心果

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海边小屋的健康饮食:芦笋和开心果

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我们今天要介绍一道用蒸粗麦粉制作的菜,蒸粗麦粉——源自非洲北部,这种食品现已风靡世界其它许多地方。这道海边风味的蒸粗麦粉搭配新鲜蔬菜,让我们立即拥有夏天的感觉。拥有粗犷的质感搭配芦笋新鲜的味道,伴随着开心果的香气,想拥有夏天中午的完美食物,既能品尝美味又不至于发胖,这道菜绝对是你的必备选择。那让我们介绍这道菜需要的材料:蒸粗麦粉(适量)、1/2红洋葱切碎、柠檬果汁、芦笋、1½杯水、一把开心果、一把新鲜香菜、盐和胡椒、2/3杯羊奶酪、2汤匙橄榄油。

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